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科普視頻:糖尿病患者應(yīng)該優(yōu)先選擇哪類食物?帶你了解血糖生成指數(shù)GI
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2020-01-01
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科普視頻:糖尿病患者應(yīng)該優(yōu)先選擇哪類食物?帶你了解血糖生成指數(shù)GI

血糖生成指數(shù)高的食物,進(jìn)入胃腸后消化快,吸收完全,葡萄糖迅速進(jìn)入血液,人體血糖可能會(huì)波動(dòng)較大。血糖生成指數(shù)低的食物,在胃腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),釋放緩慢,葡萄糖進(jìn)入血液后升高程度小,下降速度慢,餐后血糖的波動(dòng)較小。
參考資料:
中國(guó)2型糖尿病防治指南(2017)
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書
中國(guó)居民膳食指南(2016)
營(yíng)養(yǎng)科學(xué)詞典


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